Energy Station
Ben jij op zoek naar gezondheidstips over fysieke, mentale, emotionele en spirituele energie? Bekijk de laatste nieuwtjes en lees tips en tricks van onze experts.
-
Beweging
Trainingsschema fietsen
Fietsers en wielrenners die trainen voor een specifiek doel, doen dit best aan de hand van een trainingsschema. Ten eerste geraak je door gericht te trainen makkelijker in topvorm. Daarnaast is er een belangrijk mentaal aspect verbonden aan een trainingsschema. Je gaat onbewust een soort engagement aan en de kans is groter dat je je doel bereikt.
-
Beweging
Nood aan meer creativiteit? Ga wandelen!
Wanneer je deze titel leest, denk je misschien dat dit een promopraatje is waarmee we je willen aanzetten tot meer wandelen. Ja, en nee. Want wat je leest klopt en de overgrote meerderheid van de neurologen zijn het hiermee eens.
-
Beweging
Hoe bepaal je de juiste intensiteit tijdens je looptraining?
Als je je loopprestaties wilt verbeteren, dan is het belangrijk om te trainen met de juiste intensiteit. Anders gezegd: als je een rustige, lange duurtraining wilt uitvoeren (ook wel LSD-training genoemd), dan moet je ook exact weten hoe snel (of hoe traag) je moet lopen om het beoogde trainingseffect van deze trainingsvorm te realiseren.
-
Beweging
Hoeveel levensjaren en -kwaliteit kan je winnen door fysiek fitter te worden?
Gezond ouder worden, dat willen we toch allemaal? Het is zelfs essentieel in een maatschappij waar de vergrijzing en levensverwachting van de bevolking enkel toeneemt. En toch is gezond verouderen een complex gegeven dat niet altijd evident is en afhankelijk van veel factoren: je genetische aanleg voor bepaalde aandoeningen, je levensstijl, je omgeving (denk aan luchtvervuiling), je mentale gezondheid, je sociale netwerk,…
-
Beweging
De mooiste fietsroutes in België
In België heb je ongelooflijk veel mooie fietroutes. Geen beter moment dan nu, met de officiële inluiding van de lente, om deze zelf eens uit te proberen!
-
Beweging
Beter en veiliger fietsen
Wat je moet weten om beter en veiliger te fietsen – 10 tips
-
Beweging
7 redenen om te blijven bewegen in 2021
“Bewegen is gezond”: een dogma zo oud als de straten naar Rome. Jij weet het, wij weten het, en ook de overheid, die bewegen als belangrijkste strijdmiddel naar voren schuift tegen corona. Maar weet je ook precies welke voordelen jouw lichaam eruit haalt? We zetten de belangrijkste voor jou op een rijtje.
-
Beweging
7 redenen om aan het bewegen te slaan in 2020
“Bewegen is gezond”: een dogma zo oud als de straten naar Rome. Jij weet het, wij weten het ... maar weet je ook precies welke voordelen jouw lichaam eruit haalt? We zetten de belangrijkste voor jou op een rijtje.